减掉肚子上赘肉的你呢？

看自己的肚子有多大。

因为你是右边那位

鸡肉 VS 汉堡

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粗粮面包 VS 精制面包

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蔬菜 VS 甜甜圈

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水果 VS 饼干

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黑巧克力 VS 冰激凌

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运动篇

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运动 VS 坐着看电视

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运动 VS 坐着看电视

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有木有？

8个经典的虐腹动作，

全套动作根据自身练习水平进行1-5个循环。

仰卧举腿 10-20次

坐姿收腿 10-20次

仰卧交替举腿 左右各10-20次

仰卧屈膝卷腹 10-20次

侧卧收腿 左右各10-20次

仰卧屈膝交替碰脚跟 左右各10-20次

平板交替侧提膝 左右各10-20次

直臂俯撑平板桥 10-20次